失眠要怎么辦？有什么預(yù)防和治療失眠的方法嗎？日常生活中我們要怎么控制避免失眠？這里有一款多來夢失眠貼，或許你想要試試。

導(dǎo)致失眠的原因有很多種，比如說飲食、情緒、藥物、生理等因素，都有可能導(dǎo)致失眠。

失眠可以分為短期失眠和長期失眠，短期就是在特殊情況下，導(dǎo)致偶爾的夜間失眠，可能是喝了一些東西，像是奶茶、茶水、咖啡以及提神的飲料等，也可能是在失眠的那段期間精神壓力比較大或者是情緒波動比較大等。

長期失眠的原因有很多種，比如說身體內(nèi)部發(fā)生了病變，有長期服用某些藥物的藥物史，或是有精神障礙（焦慮癥、雙相障礙等）。

治療失眠的方式：

首先我們要確定失眠的病因，如果是生了病，就要對疾病進(jìn)行治療，不同的原因治療方式會有所不同，注意對癥下藥。

1、心理治療，通過調(diào)整心理狀態(tài)放松心情，調(diào)節(jié)對失眠的態(tài)度，在認(rèn)知和行為雙重作用下對失眠進(jìn)行干預(yù)；

2、睡眠衛(wèi)生教育，通過保持規(guī)律的作息，規(guī)律的進(jìn)餐，減少飲用提神飲料，減少吸煙，同時避免在睡前3-4小時進(jìn)行劇烈運動；

3、藥物治療，服用具有催眠效應(yīng)的藥物，比如說安眠藥或者褪黑素等（注意藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用）；

4、中藥治療，通過貼敷理療或者是針灸、中藥調(diào)理等進(jìn)行治療；

5、物理治療，針對失眠的物理治療方法有很多，大家可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)選擇合適的治療方法；

6、其他治療。

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